グリーンスムージーのむくみ解消効果

むくみ解消効果のあるグリーンスムージーを飲もう

むくみの解消に効果的な飲み物の一つがグリーンスムージーで、女性から注目を集めています。

ダイエット効果だけではなくむくみの解消にも繋がるため、日本や海外で人気の飲み物なのかもしれません。

そもそも、むくみとは血液中の水分が血管の外にしみだして皮膚の下に溜まってパンパンになった状態を指し、下記のような理由で男性よりも女性の方が悩みやすい症状となっています。

・男性よりも筋肉量が少なく、静脈血を心臓部分に押し上げる筋ポンプ作用が弱い
・毎月1回程度のペースで訪れる生理で体内へと水分を溜め込もうと働く
・男性よりも皮下脂肪が多く、筋肉の硬さも相まって血行不良に陥りやすい
・足を締め付けるブーツなどのファッションをしている

このむくみの解消にグリーンスムージーが効果的だと考えられているのは、血行不良を改善して体内に溜まった毒素や老廃物を排出するデトックス作用を持っているからです。

グリーンスムージーの中には体内の不要な塩分を取り除くカリウムが多く、豊富な栄養素で新陳代謝のアップにも繋がります。

身体の内側から体質改善を図れる飲み物なので、「酷いむくみの症状が緩和した」「手足のむくみで悩まされにくくなった」という口コミを得ているのです。

通販で取り扱っているグリーンスムージーによって使われている原材料は異なるものの、デトックス作用が期待できる点では間違いないでしょう。

むくみはダイエットの天敵にもなるので、どのグリーンスムージーを飲んで解消すれば良いのか分からない女性には当サイトでご紹介しているグリーンスムージーをおすすめします。


むくみの解消におすすめのグリーンスムージーのレシピについて

グリーンスムージーでむくみを解消するには、カリウムだけではなくシトルリンやβカロテンといった栄養素が含まれていると効果的です。

シトルリン⇒利尿作用に優れた栄養素で体内の毒素の排出を促す
βカロテン⇒新陳代謝をアップする重要な栄養素

そこで、どのようなレシピがおすすめなのか下記ではご紹介しているので、自宅でグリーンスムージーを作る場合は参考にしてみましょう。

・ナッツとバナナのダイエットスムージー
・スイカとモノヘイヤを含むデトックスグリーンスムージー
・チンゲン菜とトマトのスムージー
・美肌に良い小松菜とピーマンのグリーンスムージー
・代謝を高めるスイカとトマトのスムージー

短期間でむくみやすい体質を根本的に変えられるわけではないものの、日によってレシピを変えれば飽きずに続けられるので一度試してみてください。

グリーンスムージーの基礎知識